aeróbic

Los aeróbicos fueron inventados originalmente por el médico estadounidense Dr. médico Kenneth H. Cooper como ejercicio aeróbico para fortalecer el corazón y los pulmones. Esto desencadenó un verdadero auge del fitness en Estados Unidos y, como resultado, se incluyó el entrenamiento de resistencia en los programas de gimnasia. Los aeróbicos tuvieron su avance mundial en 1982 cuando Jane Fonda comercializó el deporte como su principio de gimnasia.

En aeróbic, la gimnasia se practica intensamente al ritmo de la música pop. Los aeróbicos sirven como entrenamiento físico para entrenar la resistencia y la movilidad. Incluye una llamada fase de calentamiento con ejercicios de estiramiento, la gimnasia de resistencia real y ejercicios finales de relajación. Una variante especial son los aeróbicos de paso, en los que se integra un banco de pie plano en la coreografía de paso.

En 1988 hubo una discusión cada vez mayor sobre la nocividad de los aeróbicos, lo que resultó en el colapso del auge de los aeróbicos. Después de eso, el énfasis se desplazó más a los aspectos médicos y de ciencias del deporte. También se puso mayor énfasis en un diseño suave para las articulaciones. Desde entonces, el deporte se ha desarrollado significativamente, principalmente en Europa. En un nivel avanzado, también se introducen cada vez más elementos de danza.

El aeróbic también se practica como deporte de competición (bajo el nombre de aeróbic deportivo).