Nordic Walking

Nordic Walking es un tipo especial de senderismo deportivo. Viniendo de Escandinavia, Nordic Walking se ha convertido en un deporte de moda en los últimos años. En Finlandia, la marcha nórdica se pensó inicialmente como un entrenamiento sustituto para los esquiadores de fondo y se introdujo por primera vez en el verano de 1997.

Nordic Walking es uno de los deportes de resistencia. Sin embargo, en comparación con el jogging, ofrece la ventaja de que el uso de bastones también entrena los músculos de la parte superior del cuerpo y alivia las caderas, las rodillas y los tobillos. Los expertos recomiendan entrenar de 2 a 3 veces por semana durante 30 a 45 minutos cada vez. Nordic Walking es un tipo de deporte con un movimiento cíclico. En algunos tipos de entrenamiento, la mano se abre y se cierra constantemente, pero esto requiere una buena coordinación.

Los bastones están hechos de materiales ligeros y una protección de goma extraíble en las puntas de los bastones también absorbe los impactos. Las correas de mano evitan que los palos se deslicen. La zona del talón y la suela del calzado para caminar son más redondeadas para facilitar que el pie ruede con suavidad. El deporte se puede practicar en casi cualquier lugar y en cualquier época del año.