Fisicoculturismo

El entrenamiento de fuerza como combinación de fuerza, masa muscular y estética solo se conoce desde principios del siglo XX. Friedrich Wilhelm Müller (también conocido como Eugen Sandow), nacido en Königsberg en 1967, asumió el papel pionero en el culturismo. El 14 de septiembre de 1901 celebró la primera gran competición de culturismo en Londres.

El crecimiento muscular requiere un entrenamiento intenso y progresivo. A medida que aumenta la fuerza, se debe tomar más y más peso, las sesiones de entrenamiento deben ser cortas e intensas. Un requisito previo para el desarrollo muscular es que el estrés y la recuperación estén en armonía.

Con una dieta especial, un culturista puede apoyar el crecimiento muscular. Sobre todo se necesitan proteínas, la cantidad es diferente para cada atleta. La nutrición adecuada se divide en fases de masa y definición. En ambas fases, se toman varios nutrientes de manera específica a lo largo del día.

Los culturistas entrenan para mostrar un físico musculoso y uniformemente desarrollado en la competencia en el escenario. Hay diferentes clases de peso y tamaño, separadas por edad y sexo, así como amateurs y profesionales. En 3 rondas, los culturistas rinden al máximo en el escenario. Sin embargo, el valor deportivo del culturismo es controvertido, entre otras cosas, porque los incidentes de dopaje ocurren una y otra vez en la escena.

El culturismo es parte del programa de los Juegos Mundiales, pero aún no ha sido reconocido como deporte por el Comité Olímpico Internacional. El evento más famoso del culturismo es el Mr. Olympia. Esta competencia es el campeonato mundial profesional de la federación IFBB, que es reconocida como la única federación deportiva entre todas las organizaciones de culturismo. Los profesionales del culturismo alemanes más exitosos actualmente son Günther Schlierkamp, ​​​​Markus Rühl, Ronny Rockel y Dennis Wolf. El culturista más famoso del mundo es Arnold Schwarzenegger, incluido el siete veces Mr. Olympia. El culturismo lo realizan principalmente hombres, pero también hay culturismo femenino.