Espinacas

Aquí encontrará información sobre valores nutricionales, calorías, vitaminas, minerales, oligoelementos y ácidos grasos para espinacas .

Valores nutricionales por 100g
kilocalorias	dieciséis	kcal
kilojulios	68	kJ
proteína	2.7	GRAMO
gordo	0.3	GRAMO
carbohidratos	0.6	GRAMO
de los cuales azúcares	0.2	GRAMO
fibra	2.6	GRAMO

Ácidos grasos por 100g
Ácidos grasos saturados	0	GRAMO
Ácidos grasos monoinsaturados	0	GRAMO
Ácidos grasos poliinsaturados	0.2	GRAMO
colesterol	0	GRAMO

Vitaminas por 100g
vitamina a	0.8	miligramos
vitamina C	48.4	miligramos
Vitamina D	0	miligramos
vitamina e	1.5	miligramos
vitamina K	0.3	miligramos
vitamina B1	0.1	miligramos
vitamina B2	0.2	miligramos
vitamina B5	0.3	miligramos
vitamina B6	0.2	miligramos
Vitamina B12	0	miligramos
biotina	0	miligramos
ácido fólico	0.1	miligramos
niacina	0.6	miligramos
ácido pantoténico	0.2	miligramos

Minerales por 100g
Calcio [Ca]	135	miligramos
Cloro [Cl]	58	miligramos
potasio [K]	658	miligramos
magnesio [mg]	61	miligramos
sodio [na]	63	miligramos
fósforo [P]	50	miligramos
azufre [S]	18	miligramos

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	120	µg
hierro [Fe]	4141	µg
flúor [F]	120	µg
Manganeso [Mn]	474	µg
yodo [J]	13	µg
cinc [Zn]	619	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	135	miligramos
arginina	151	miligramos
aspargina	168	miligramos
ácido aspártico	227	miligramos
cisteína	32	miligramos
glutamina	215	miligramos
ácido glutamico	291	miligramos
glicerina	116	miligramos
histidina	55	miligramos
isoleucina	111	miligramos

más aminoácidos
leucina	194	miligramos
lisina	179	miligramos
metionina	44	miligramos
fenilalanina	117	miligramos
prolina	106	miligramos
serina	109	miligramos
treonina	122	miligramos
triptófano	37	miligramos
tirosina	105	miligramos
valina	157	miligramos