Hoja de espinaca cocida

Aquí encontrará, entre otras cosas, información sobre valores nutricionales, calorías, vitaminas, minerales, oligoelementos y ácidos grasos para Hoja de espinaca cocida .

Valores nutricionales por 100g
kilocalorias	17	kcal
kilojulios	69	kJ
proteína	2.8	GRAMO
gordo	0.3	GRAMO
carbohidratos	0.4	GRAMO
de los cuales azúcares	0.2	GRAMO
fibra	2.8	GRAMO

Ácidos grasos por 100g
Ácidos grasos saturados	0	GRAMO
Ácidos grasos monoinsaturados	0	GRAMO
Ácidos grasos poliinsaturados	0.2	GRAMO
colesterol	0	GRAMO

Vitaminas por 100g
vitamina a	0.8	miligramos
vitamina C	30.7	miligramos
Vitamina D	0	miligramos
vitamina e	1.6	miligramos
vitamina K	0.4	miligramos
vitamina B1	0.1	miligramos
vitamina B2	0.2	miligramos
vitamina B6	0.2	miligramos
Vitamina B12	0	miligramos
biotina	0	miligramos
ácido fólico	0	miligramos
niacina	0.5	miligramos
ácido pantoténico	0.2	miligramos

Minerales por 100g
Calcio [Ca]	142	miligramos
Cloro [Cl]	58	miligramos
potasio [K]	362	miligramos
magnesio [mg]	47	miligramos
sodio [na]	59	miligramos
fósforo [P]	61	miligramos
azufre [S]	21	miligramos

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	128	µg
hierro [Fe]	3696	µg
flúor [F]	129	µg
Manganeso [Mn]	550	µg
yodo [J]	13	µg
cinc [Zn]	559	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	142	miligramos
arginina	166	miligramos
aspargina	110	miligramos
ácido aspártico	268	miligramos
cisteína	31	miligramos
glutamina	143	miligramos
ácido glutamico	351	miligramos
glicerina	146	miligramos
histidina	59	miligramos
isoleucina	144	miligramos

más aminoácidos
leucina	245	miligramos
lisina	174	miligramos
metionina	46	miligramos
fenilalanina	151	miligramos
prolina	119	miligramos
serina	119	miligramos
treonina	132	miligramos
triptófano	40	miligramos
tirosina	104	miligramos
valina	148	miligramos